Одно из ярких воспоминаний моего детства — это упражнения по правописанию. Я помню, как родители, через мои слезы, заставляли меня переписывать буквы до тех пор, пока они и мой почерк не становились идеальными.

Позже, в школе, я начал гордиться тем, что всё, за что я брался, выполнял почти безупречно. Узнав о слове «перфекционизм», с чувством значимости я стал называть себя перфекционистом.

Перфекционизм, безусловно, позволяет достигать высот, но не без побочных эффектов. В основе этого явления лежит гордыня — чувство собственной исключительности и превосходства над окружающими.

Стремление делать всё идеально — один из способов возвышения над другими. Кроме того, гордыня порождает страх потерпеть неудачу и страх быть отвергнутым, если результаты наших действий окажутся несовершенными, а наше эго пострадает от критики.

К сожалению, перфекционизм также ведёт нас в замкнутый круг, где мы воспринимаем свою личность исключительно через призму достижений: без них мы никто, и каждое следующее достижение должно быть лучше предыдущего. Мысли о возможной неудаче ввергают нас в стресс, и мы становимся всё более самокритичными, переставая получать удовольствие от результата из-за размышлений о бесконечном числе потенциальных улучшений, которые мы ещё не сделали.

Как держать перфекционизм под контролем?

Вместо борьбы с симптомами стоит бороться с источником — гордыней. Начало пути — признание и принятие. Мы все подвержены гордыне, и это нормально!

Но нам следует развивать практики, направленные на осознание того, что каждый человек уникален и ценен по-своему. Практика благодарности, участие в волонтёрских проектах, признание собственных ошибок и развитие эмпатии к другим — всё это помогает снизить уровень нашего самопревосходства, а с ним самокритики и стресса.

Иногда стоит принять принцип, принятый в мире стартапов: «Сделанное дело лучше идеальной выдумки».

В современном ритме жизни количество часто важнее качества, и когда нужно сделать сто дел, а мы делаем десять, хоть и идеально, мы упускаем свои возможности.

Всем разумного баланса и удовольствия от процесса и результатов своего труда! 😎

P.S. Что с моим почерком сейчас? Только я и могу разобрать, что написал 🤷🏻‍♂️