Я часто слышу о таких мечтах, как заработать достаточно денег, чтобы больше ничего не делать, лежать под пальмой или уйти на пенсию в молодом возрасте. Эти идеи звучат классно в теории, но насколько они способны сделать нас счастливыми на практике?
Психолог с удивительным именем Михай Чиксентмихайи, известный за свою концепцию «потока», на основе исследований подтвердил следующую идею: счастье и удовлетворение от жизни достигаются через погружение в деятельность, которая представляет собой определённый вызов. Такая деятельность должна требовать применения навыков, соответствующих этому вызову, но не быть настолько сложной, чтобы вызвать беспокойство или страх. Опыт потока характеризуется глубоким погружением, временным забвением и чувством удовлетворения и счастья.
Когда вы чувствовали подобное?
Я вспомнил фразу: «Нам посылаются только те испытания, которые мы способны преодолеть». И с каждым преодоленным вызовом наши навыки развиваются.
Почти всегда вызов — синоним проблемы, и не обязательно несёт негативный смысл. Нерешённое уравнение или потребность в продукте, решающем определённые задачи, также являются своего рода «проблемами».
Таким образом, счастье и удовлетворение от жизни достигаются через решение всё более усложняющихся проблем, которые мы способны решить.
На что мы можем повлиять? На выбор тех проблем, которые мы решаем. Существует иерархия проблем: от более низкого порядка (например, добыть еду) до более высокого (отправить человека на Марс). Принимая и успешно решая проблемы всё более высокого порядка, мы остаёмся счастливыми и полными энергии на протяжении всей жизни. Вызовы никогда не закончатся, да и не надо!
А доктор наук Алексей Ситников указывает, что чем дольше горизонты планирования наших целей, тем выше наши шансы на долголетие и ментальное здоровье.
Конечно, описываемый контекст счастья — лишь часть большой картины. Мы сейчас не касаемся таких аспектов, как сон, гормоны, социальные связи, питание, спорт и прочие.
Ок, а какие существуют широко распространённые, но ложные атрибуты счастья?
— Связывание счастья с событиями в будущем, например: «я буду счастлив, когда куплю новую машину или квартиру, заработаю сумму X или найду себе пару» — а счастье здесь и сейчас, в потоке решения задач.
— Покупки ради удовольствия и статусные вещи — лишь кратковременная радость.
— Праздный образ жизни.
— Длительное ничегонеделание.
Порадуемся, что у нас есть свои «проблемы» к решению, этому процессу и результату!
Всем удовольствия от решения всё более сложных задач! 😎
Психолог с удивительным именем Михай Чиксентмихайи, известный за свою концепцию «потока», на основе исследований подтвердил следующую идею: счастье и удовлетворение от жизни достигаются через погружение в деятельность, которая представляет собой определённый вызов. Такая деятельность должна требовать применения навыков, соответствующих этому вызову, но не быть настолько сложной, чтобы вызвать беспокойство или страх. Опыт потока характеризуется глубоким погружением, временным забвением и чувством удовлетворения и счастья.
Когда вы чувствовали подобное?
Я вспомнил фразу: «Нам посылаются только те испытания, которые мы способны преодолеть». И с каждым преодоленным вызовом наши навыки развиваются.
Почти всегда вызов — синоним проблемы, и не обязательно несёт негативный смысл. Нерешённое уравнение или потребность в продукте, решающем определённые задачи, также являются своего рода «проблемами».
Таким образом, счастье и удовлетворение от жизни достигаются через решение всё более усложняющихся проблем, которые мы способны решить.
На что мы можем повлиять? На выбор тех проблем, которые мы решаем. Существует иерархия проблем: от более низкого порядка (например, добыть еду) до более высокого (отправить человека на Марс). Принимая и успешно решая проблемы всё более высокого порядка, мы остаёмся счастливыми и полными энергии на протяжении всей жизни. Вызовы никогда не закончатся, да и не надо!
А доктор наук Алексей Ситников указывает, что чем дольше горизонты планирования наших целей, тем выше наши шансы на долголетие и ментальное здоровье.
Конечно, описываемый контекст счастья — лишь часть большой картины. Мы сейчас не касаемся таких аспектов, как сон, гормоны, социальные связи, питание, спорт и прочие.
Ок, а какие существуют широко распространённые, но ложные атрибуты счастья?
— Связывание счастья с событиями в будущем, например: «я буду счастлив, когда куплю новую машину или квартиру, заработаю сумму X или найду себе пару» — а счастье здесь и сейчас, в потоке решения задач.
— Покупки ради удовольствия и статусные вещи — лишь кратковременная радость.
— Праздный образ жизни.
— Длительное ничегонеделание.
Порадуемся, что у нас есть свои «проблемы» к решению, этому процессу и результату!
Всем удовольствия от решения всё более сложных задач! 😎