Осознанное целеполагание
30.04.2024
Почти везде мы слышим о важности достижения своих целей.
Недавно меня вдохновило одно интервью с Марком Мэнсоном, автором книги «Тонкое искусство пофигизма» о практиках, которые недооценены или переоценены обществом.
А что, если культура повсеместного целеполагания переоценена?
Ставить цели — это прекрасно, но есть два «но»…
Во-первых, гораздо важнее не сама цель как точка назначения с измеримым результатом, а направление и стимул для изменения образа жизни, который она даёт. Например, цель заработать X денег — развивать деловые навыки, брать риски и ответственность; цель потерять Y килограммов — заниматься спортом, питаться осознанно и т.д.
Во-вторых, жёсткие цели могут нас, наоборот, сильно ограничивать. Настраивая себя и визуализируя какой-то результат, возможно, мы именно его и добьёмся. Но что, если Вселенная готовила для нас намного большее в этом направлении, а мы ограничили свой успех границами, порой, недостаточно смелой фантазии? Как мы можем заранее представить бесконечное число неожиданных, но прекрасных событий, которые могут для нас произойти?
Приведу два примера:
1. Когда договариваются о сотрудничестве, часто говорят: «1 + 1 = 3». Мой вариант: «1 + 1 > 2». Три — это предельное значение, а «больше двух» стремится к бесконечности.
2. Кто-то составляет «карты желаний», на которых записывают или даже рисуют конкретные предметы или цифры. Я слышал, что они сбываются, но часто совсем не в том контексте, который предполагался. Есть шутка: «если вы загадываете на новый год желание больше читать, уточните, что не в колонии на севере». Цели, оторванные от процесса их достижения через изменения, только вносят хаос.
С другой стороны, как показывают психологические исследования, изначальная постановка сверхамбициозных задач, когда ещё не пришла искренняя внутренняя уверенность, наоборот, демотиватор. Уверенность приходит в процессе.
Как может выглядеть осознанное целеполагание?
— Регулярно обновлять и ставить новые цели как непрерывный процесс в динамике жизни.
— Принимать, что многие цели не сбудутся, может быть, даже большая их часть, и это нормально. Никаких сожалений!
— Цели должны служить нам, а не мы — целям. Не становиться рабами наших целей, когда мы чрезмерно тревожимся из-за них.
А что делать, когда мы достигли какой-то цели? Похвалите и порадуйте себя! Пусть в подсознании закрепится причинно-следственная связь, что оно ведь тоже работало на вас — и вы ему благодарны. Не будьте как те, кто достигает цели и сразу говорит: «всё, это уже ничего не значит, нужно идти дальше». Такое отношение заставляет подсознание задать нам вопросы: «Зачем ты обесцениваешь мой труд? Какая мотивация мне помогать тебе дальше?». Праздновать успех — это здорово!
Всем достижений сверх ваших целей! 😎
Недавно меня вдохновило одно интервью с Марком Мэнсоном, автором книги «Тонкое искусство пофигизма» о практиках, которые недооценены или переоценены обществом.
А что, если культура повсеместного целеполагания переоценена?
Ставить цели — это прекрасно, но есть два «но»…
Во-первых, гораздо важнее не сама цель как точка назначения с измеримым результатом, а направление и стимул для изменения образа жизни, который она даёт. Например, цель заработать X денег — развивать деловые навыки, брать риски и ответственность; цель потерять Y килограммов — заниматься спортом, питаться осознанно и т.д.
Во-вторых, жёсткие цели могут нас, наоборот, сильно ограничивать. Настраивая себя и визуализируя какой-то результат, возможно, мы именно его и добьёмся. Но что, если Вселенная готовила для нас намного большее в этом направлении, а мы ограничили свой успех границами, порой, недостаточно смелой фантазии? Как мы можем заранее представить бесконечное число неожиданных, но прекрасных событий, которые могут для нас произойти?
Приведу два примера:
1. Когда договариваются о сотрудничестве, часто говорят: «1 + 1 = 3». Мой вариант: «1 + 1 > 2». Три — это предельное значение, а «больше двух» стремится к бесконечности.
2. Кто-то составляет «карты желаний», на которых записывают или даже рисуют конкретные предметы или цифры. Я слышал, что они сбываются, но часто совсем не в том контексте, который предполагался. Есть шутка: «если вы загадываете на новый год желание больше читать, уточните, что не в колонии на севере». Цели, оторванные от процесса их достижения через изменения, только вносят хаос.
С другой стороны, как показывают психологические исследования, изначальная постановка сверхамбициозных задач, когда ещё не пришла искренняя внутренняя уверенность, наоборот, демотиватор. Уверенность приходит в процессе.
Как может выглядеть осознанное целеполагание?
— Регулярно обновлять и ставить новые цели как непрерывный процесс в динамике жизни.
— Принимать, что многие цели не сбудутся, может быть, даже большая их часть, и это нормально. Никаких сожалений!
— Цели должны служить нам, а не мы — целям. Не становиться рабами наших целей, когда мы чрезмерно тревожимся из-за них.
А что делать, когда мы достигли какой-то цели? Похвалите и порадуйте себя! Пусть в подсознании закрепится причинно-следственная связь, что оно ведь тоже работало на вас — и вы ему благодарны. Не будьте как те, кто достигает цели и сразу говорит: «всё, это уже ничего не значит, нужно идти дальше». Такое отношение заставляет подсознание задать нам вопросы: «Зачем ты обесцениваешь мой труд? Какая мотивация мне помогать тебе дальше?». Праздновать успех — это здорово!
Всем достижений сверх ваших целей! 😎